Willkommen bei Tag 28 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Wenn wir etwas erschaffen, so erschaffen wir es immer zuerst auf der gedanklichen Ebene. Ein Künstler hat zuerst eine Idee oder eine Inspiration, dann malt er ein Bild.
Die Vorstellung ist der Entwurf einer möglichen Realität.
Nutze die Entspannung deshalb auch für Deine Kreativität und “Gedankenhygiene”.
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 27 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Die Übungen zur Konzentration auf einen einzigen Gedanken und der Gedankenleere werden Dir zunächst vielleicht nur für einige Sekunden gelingen.
Das ist völlig ok!
Wie bei allen anderen Übungen wird Dein Unterbewusstsein aber auch in diesem Fall schnell lernen und Dich tatkräftig unterstützen.
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 26 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Die letzten fünf Tage liegen vor uns. Wir werden nochmals einige kleine Veränderungen vornehmen, damit Du wiederum schneller auf die Grund-Entspannungsebene gelangst.
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 25 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Wenn Du messen willst, wie tief Deine Entspannung ist, so kannst Du dies mit dem Entspannungsmessstab tun. Stelle Dir einen vertikalen Messstab vor, an dem ein Zeiger angebracht ist, der sich auf- oder abwärts bewegen kann. Die Skala reicht von 15 bis 1, wobei 15 ganz oben ist und keine Entspannung bedeutet. Analog befindet sich die 1 ganz unten und bedeutet tiefste Entspannung.
Wenn Du den Wert im Geiste abgelesen hast, kannst Du ihn auch jederzeit verändern, also Deine Entspannung einfach vertiefen. Indem Du es beschliesst, geschieht es!
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 24 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Dein idealer Entspannungsort ist der geistige Ort, an dem Du Deinem Unterbewusstsein begegnen kannst.
Ich habe ihn deshalb idealer Entspannungsort genannt, weil er für Dich ein idealer Wohlfühlort sein möchte.
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 23 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Die Technik der bildhaften Vorstellung ist eine der mächtigsten “Einrichtungen”, über die wir Menschen verfügen. Deshalb trainieren wir nicht nur Deine Entspannungsfähigkeit, sondern auch Deine Visualisierungsfähigkeit.
So kannst Du nach diesem Kurs auf der Grundstufe immer bessere Resultate erzielen, und das sogar, ohne ein Mentaltraining besucht zu haben.
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 22 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Du kannst übrigens die Drei-Finger-Technik auch ausserhalb der Entspannungsübungen ausprobieren. Einfach die drei Fingerkuppen zusammendrücken, das Wort Entspannung denken und gedanklich “Alpha, Alpha, Alpha” sagen.
Je öfter Du dies tust, desto schneller gewöhnt sich Dein Bewusstsein daran.
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 21 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Heute zeige ich Dir einen einfachen Auslösemechanismus, der, wenn Du ihn wirklich beherrschst, an Wirksamkeit zunimmt, je mehr Übung Du damit hast.
Und das musst Du tun:
drücke einfach die Kuppen des Daumens, des Zeige- und des Mittelfingers zusammen (egal an welcher Hand).
Mit dieser Drei-Finger-Technik und dem Code-Wort “Alpha, Alpha, Alpha” wirst Du immer schneller auf die Grundstufe und noch tiefer gelangen.
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 20 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Wusstest Du, dass Entspannungstraining in den USA und in Kanada an vielen Hochschulen unterrichtet wird?
Du bewegst Dich also ganz offensichtlich auf hohem Niveau!
Das ist ein gutes Zeichen!
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
Willkommen bei Tag 19 Deines Trainings “Sofort-Entspannung für Einsteiger”.
Vielleicht hast Du Lust, zusätzlich zu den Übungen, zu einer beliebigen Tageszeit ein weiteres Mal auf die Grundstufe zu gehen.
So wird es ja später sein, dass Du zu jeder Zeit Deine Fähigkeit zur Sofort-Entspannung nutzt.
Viel Spass und Erfolg – mit den heutigen Übungen und der Sofort-Entspannung für Einsteiger.
